喝咖啡的好处和坏处

　　咖啡是我们现代人中很多人喜欢喝的一样东西，喝多了咖啡肯定是不好的，有说喝咖啡影响心脏病，这个没有科学依据的。对某些容易得心脏病的高危险群者来说，少喝点咖啡也许是对的，但目前还没有足够的证据证明咖啡或咖啡因一定会造成心脏病变。多伦多大学的马丁·迈尔斯博士于1992年针对关于这项议题的11份研究报告做了一个分析，结果发现受试者不论每天喝1杯或6杯以上的咖啡，和他们是否患心脏病都没有关联。 喝咖啡的好处
　　1.经常喝咖啡可以促进人体新陈代谢，改善机体消化器官功能，防止便秘； 　　2.咖啡中含有一些对人体有益的营养成分，如游离脂肪酸、单宁酸、咖啡因等，有保健防病的功效，有助于消除疲劳，刺激神经产生兴奋，缓解不良情绪； 　　3.可以刺激胆囊，使胆囊发生收缩，降低胆囊中胆固醇的含量，起到预防胆结石的作用。 喝咖啡的坏处
　　1.神经过敏：有关研究发现，咖啡对人神经产生一些不良影响，这是由于咖啡中的咖啡因会兴奋人的神经，使记忆力、集中力、灵敏度、警觉性都得到提高，有引起神经过敏的可能。特别是对于一些情绪上有焦虑倾向的人来说，一旦饮用咖啡过量，就会出现严重的心悸、掌心冒汗、耳鸣等病症。 　　2.提升血压：研究发现，喝咖啡会使人体的血压上升，其升高的时间会持续12小时左右。对于一些血压较高者，如果长期饮用咖啡，会使其高血压症状更加严重，如再加上情绪紧张等因素，很容易引起突发疾病，发生危险。特别是一些患有冠心病、动脉硬化等病症的人，喝咖啡有加重或诱发心血管疾病的危险。 　　3.骨质流失：咖啡可以利尿，长期饮用咖啡，会对骨骼造成不良影响，引起骨质的流失。特别是对于一些日常饮食中钙质摄取不足或长期缺乏锻炼的人，以及老年人和绝经后每天机体需钙量大量增加的妇女，经常饮用咖啡会促进其体内的钙质流失，有诱发骨质疏松的危险。

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