落枕怎么办,怎么快速好起来

　　人们经历了一天的劳累，常常上床后倒头就睡，第二天起来时，突然感到头倾斜向一侧，颈部活动不便，疼痛明显，这就是常说的落枕了。落枕大多由于睡眠时枕头不合适或受凉引起。 怎么快速好起来
　　1.落枕后，可自己用热敷、按摩等方法来治疗，也可贴一上伤湿止痛膏，有时效果挺好。热敷可以放松痉挛的肌肉，减轻疼痛; 　　2.推拿按摩也较简便易行，一般每天一次，1、2天后即可治愈。推拿的手法如下:病员坐正，请别人用手指或手掌在病员颈后正中向两侧进行滑推，使局部皮肤潮红并有发热即可，但对有颈椎病的人，应避免推拿按摩。 　　3.自行运动疗法，具体方法如下。

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