俗话说得好﹕“夜夜把脚洗﹐免遭寒气袭。”每天晚上用热水洗洗脚﹐就可以避免腿脚怕冷的现象﹐是防止腿脚寒凉的养生好方法。如果能够在洗脚水中添加一些艾叶﹐祛寒的效果会更好。
艾叶泡脚的功效与作用 1.体内有寒气﹑湿气﹐而且比较重﹐腿脚明显寒凉者﹐每周泡脚 1~2次即可。而且泡脚时﹐还要避免饮食寒凉食物﹐且于泡脚的同时﹐喝上一杯生姜红枣水效果就更好了。
2.如果寒﹑湿气并不太重﹐只是身体比较虚弱﹐腿脚有些许寒凉﹐那么就在有虚火出现的时候泡脚就可以了。
3.艾叶在我国南方几乎到处都有﹐历来就在民间被广泛利用﹐治病疗疾﹑饮食充饥﹐尤其是作为中草药﹐已经有几千年的历史了。现在很多人依然对艾叶情有独钟﹐每每看到﹐都要将它采回家﹐或趁新鲜食用﹐或晒干后保留﹐以做养生防病之用。尤其是古时候瘟疫盛行﹐具有抗菌﹑抗病毒作用的艾叶更是防瘟疫的功臣。
4.艾叶味苦﹑辛﹐具有燥﹑散的性质﹐如此一来﹐就让艾叶具有理气血﹑温经脉﹑祛寒湿﹑止冷痛的作用。临床常用来调理血瘀﹑寒凝等导致的妇科疾病﹐如艾附暖宫丸﹐就是以艾叶和附子为主药﹐治疗寒凝所致月经不调等症。
艾叶泡澡的功效 1.讲完了吃，咱们再来讲“泡”。以前人们在端午节那天，通常都会采来许多艾草，熬水之后泡澡，据说这样整年都不会生疮。泡的时候最好选新鲜的艾草，因为这时的艾草药力最强。用量控制在50 ～100克即可。将鲜艾草剪成小段装在纱布袋内，放入注入温水的浴缸中。然后用手用力搓揉布袋，不一会儿浴缸中的水就会变成绿色。如果是干艾草，先用水煎，然后混入浴缸中的温水即可。
2.每次泡到微微出汗就可以了，一周可泡2～3次。由于艾草有杀菌消毒的作用，所以对于荨麻疹、毛囊炎、湿疹、皮肤瘙痒等皮肤病也有很好的治疗效果。如果不小心着凉，回来泡个艾草浴，还能起到理气血、祛寒湿、防感冒的效果。年轻的妈妈也可以给小孩子泡澡，不仅能防蚊虫叮咬，还能祛痱止痒。
艾叶洗脸的功效 艾草煎汤也可用来洗脸，能改善干燥的肌肤，令其光洁滋润。将艾草、花椒一起煎水泡手和脚，还能治疗冻疮。对于皮肤易过敏的人，可以将药汤涂在手臂内侧或耳后，若24小时后无红斑、瘙痒等不适，就可以使用。
注意事项禁忌 1.最后﹐阴虚血热的人不宜采用艾叶泡脚法﹐否则不但于身体无益﹐反而还会让身体出现亏损的情况。
2.艾叶除了泡脚以外﹐还可以直接食用﹐煮粥﹑做饼﹑煮汤﹑做团子等都可以﹐而且也能够温养经络﹐让腿脚暖和起来。
