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山竹的功效与作用,山竹的食用方法

发布时间:2020-10-06 23:43:49 | 作者:李小风

  山竹中富含多种维生素及钾、钙、镁等营养成分,能降低血液中的胆固醇含量,帮助疏通和扩张血管,并促使体内多余的钠盐通过尿液排出,有效抗血栓。
山竹的功效与作用
  1.健脾生津——山竹果肉有健脾生津的功效﹐常食可以改善脾肺气阴两虚证。
  2.清凉解热——山竹果肉富含可溶性固形物﹑柠檬酸及其他维生素和矿物质﹐降燥﹑清热的功效显著﹐常食可缓解上火引起的口渴口干等不适。
  3.愈合伤口——山竹皮含有大量的单宁酸﹐能辅助治疗粉刺﹑暗疮﹑皮肤伤口等不适。
  4.滋补强身——山竹富含蛋白质和脂类﹐对人体有很好的补养作用﹐体弱﹑营养不良﹑病后康复者宜食用。而且其果皮还含有丰富的植物营养素﹐不但抗氧化能力强﹐还能增强免疫功能。
山竹的食用方法
  1.山竹哈密瓜汁——益智醒脑﹑改善健忘
  【主材】山竹2个﹐哈密瓜300克。
  【做法】山竹去皮、子﹔哈密瓜去皮、子、切块﹔食材放入榨汁机﹐加冷开水﹐榨汁即饮。
  2.山竹生菜沙拉——净化血液﹑清凉解热
  【主材】山竹2个﹐番茄、苹果各1个、生菜1棵﹐沙拉酱适量。
  【做法】山竹去皮、子﹔番茄、苹果切片﹐拼盘﹐淋沙拉酱即可。
降压搭配宜忌
  1.哈密瓜+山竹:益智醒脑,防止健忘,有助于中老年高血压患者增强记忆力。
  2.生菜+山竹:净化血液,降低胆固醇,尤其适宜血脂偏高的高血压患者食用。将山竹和生菜用沙拉酱拌食,佐餐食用。
  3.苦瓜+山竹:二者搭配食用易伤脾胃,同时降低山竹和苦瓜的营养价值。

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